Những điều cần biết về căn bệnh viêm khớp

Các bệnh về xương khớp có thể được gọi là những căn bệnh của người già. Tuy nhiên, căn bệnh đang ngày càng trẻ hóa. Vậy những điều cần biết về bệnh viêm khớp là gì. Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Đối tượng nào dễ bị bệnh viêm khớp?

Bệnh xương khớp có thể đến một cách âm thầm và sớm hơn bạn tưởng vì giai đoạn đầu không có biểu hiện gì khác thường. Bệnh viêm khớp có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, ở người già số người bị bệnh này có tỷ lệ cao hơn. Bệnh viêm khớp thường xảy ra những người độ tuổi trên 40 hoặc có thể thấp hơn, đặc biệt với những người đã từng bị tổn thương xương khớp.

Bệnh viêm khớp và những điều cần biết
Bệnh viêm khớp và những điều cần biết

Ở người viêm khớp, phần sụn – cơ quan có tác dụng bôi trơn, bảo vệ đầu xương dần mất đi, nguyên nhân hiện chưa rõ ràng nhưng đó là sự kết hợp giữa các nhân tố tuổi tác, gen di truyền, do chấn thương hay béo phì. Tuổi tác là một nguy cơ nhưng không hẳn ai về già cũng bị bệnh viêm khớp.

Xem thêm

>> Nguyên nhân, triệu chứng bệnh viêm gân bánh chè bạn nên biết

>> Cách phòng chống bệnh viêm gân bánh chè hiệu quả

>> Điều trị bệnh khớp bằng y học cổ truyền

Triệu chứng bệnh viêm khớp

Bệnh chỉ biểu hiện cụ thể khi xương đã mất đi lượng sụn đáng kể, cụ thể là người bệnh xuất hiện những cơn đau ở vùng xương khớp.

Nếu bị sưng, cứng hay đau khớp trong hơn 2 tuần, hãy đi khám bác sỹ. Việc chẩn đoán, dùng thuốc giảm đau, điều chỉnh lối sống sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương nặng hơn. Phương pháp chẩn đoán cần phối hợp kết quả chụp X-quang, thử máu và thử nước tiểu.

Thực phẩm giảm viêm khớp

Những thực phẩm chống viêm sưng, triệu chứng phổ biến ở cả dạng thấp khớp lẫn viêm khớp mãn tính. Đó là hàng tuần có vài bữa dùng thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 trong cá vùng nước lạnh hay trứng, tăng cường gia vị như gừng hay nghệ.

Người ta cũng thường nói rằng cà chua, khoai tây, cà tím, hạt tiêu cũng có thể giảm đau khớp nhưng mới có rất ít bằng chứng về mặt khoa học chứng minh điều này. Ngoài ra, người bị viêm khớp hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, sản phẩm có hóa chất làm tăng độ xốp hay mỡ động vật để tránh kích thích viêm sưng.

Bẻ khớp có thể gây viêm khớp không?

Nhiều người có thói quen bẻ khớp ngón tay, chân, vặn cột sống cổ, lưng tạo ra những tiếng kêu vui tai nhưng vô tình tạo ra lực phá hủy khớp bởi sự va chạm mạnh của hai đầu sụn khớp tiếp giáp nhau.

Nếu muốn tạo cho khớp cảm giác thoải mái mà vẫn tránh được vi chấn thương thì chỉ cần cử động khớp qua lại nhẹ nhàng đến góc độ tối đa mà không gây đau, không tạo ra tiếng kêu vì động tác đơn giản này đã góp phần tăng lưu lượng máu đến mô, tránh được hiện tượng dính khớp và vi chấn thương.

Làm gì để có cách phòng tránh bệnh viêm khớp hiệu quả nhất
Làm gì để có cách phòng tránh bệnh viêm khớp hiệu quả nhất

Làm gì để phòng tránh bệnh viêm khớp?

+ Để phòng tránh bệnh viêm khớp bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường ăn các thực phẩm rau xanh, vitamin C, E, các thực phẩm giàu axit béo omega-3.

+ Hạn chế ăn nhiều chất béo, ngọt, giàu năng lượng để tránh béo phì, thừa cân. Vì đây là một trong những nguyên nhân gât tăng lực nén lên tổ chức xương khớp.

+ Trong các vận động hàng ngày, chọn tư thế ngồi đúng cách, lưng thẳng, ghế có tựa để giảm tối đa lực ép lên đĩa đệm;

+ Không cố hết sức để với cao, với xa hay khiêng vác vật nặng vì tất cả các động tác quá sức gây ra căng cơ, dễ trật khớp và cũng dễ tạo ra vi chấn thương lên ổ khớp.

+ Không nên tắm quá lâu, nằm ngủ trực tiếp trên nền gạch vì nền gạch lạnh, môi trường có độ ẩm cao, nhiệt độ thấp sẽ gây co cơ, hẹp khe khớp tăng nguy cơ tạo vi chấn thương.

+ Ngoài ra, cần khám sức khỏe định kỳ, phát hiện sớm các bệnh như đái tháo đường, loãng xương, bệnh gout để điều trị kịp thời, tránh các biến chứng về khớp.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *